जब आप छुट्टी पर हों तो आप क्या नहीं खा सकते?

शीर्षक: छुट्टियों के दौरान आप क्या नहीं खा सकते? इन खाद्य पदार्थों से बचें!

मासिक धर्म के दौरान, महिलाओं का शरीर संवेदनशील स्थिति में होता है, और अनुचित आहार विकल्प से परेशानी बढ़ सकती है। निम्नलिखित मासिक धर्म के दौरान आहार संबंधी वर्जनाओं की एक सूची है जिस पर पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा हुई है। इसे बारूदी सुरंगों से बचने में मदद के लिए वैज्ञानिक सलाह और नेटिज़न्स के बीच चर्चा के साथ जोड़ा गया है।

1. मासिक धर्म के दौरान खाने से बचने के लिए 5 प्रकार के खाद्य पदार्थ

2. नेटिज़ेंस TOP3 विवादास्पद खाद्य पदार्थों पर चर्चा करते हैं

3. मासिक धर्म के दौरान अनुशंसित विकल्प

1.ठंडा भोजन प्रतिस्थापन: बर्फीले फलों को गर्म पानी में भिगोए हुए सेब और लांगन्स से बदलें

2.कैफीन प्रतिस्थापन: कॉफी की जगह लाल खजूर, वुल्फबेरी चाय और गुलाब की चाय का प्रयोग करें

3.मीठा विकल्प: प्राकृतिक रूप से मीठा लाल बीन सूप और सफेद कवक सूप चुनें

4. प्रोफेशनल डॉक्टर की सलाह

स्त्रीरोग विशेषज्ञ याद दिलाते हैं: मासिक धर्म के दौरान भोजन करते समय आपको "तीन क्या करें और क्या न करें" पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

•चाहते हैंगर्म भोजन,चाहते हैंपूरक लौह,चाहते हैंबार-बार छोटे-छोटे भोजन करें

•मत करोअधिक खाना,मत करोअत्यधिक परहेज़ करना,मत करोनई सामग्रियां आज़माएं

5. मासिक धर्म आहार अनुसूची संदर्भ

गर्म अनुस्मारक:व्यक्तिगत मतभेद बड़े हैं, और इस लेख की सामग्री केवल संदर्भ के लिए है। यदि आपको गंभीर कष्टार्तव या असामान्य लक्षण हैं, तो कृपया तुरंत चिकित्सा सहायता लें।